Ik zoek studenten Engels, of mensen die de Engelse taal goed beheersen, die als vrijwilliger of tegen vergoeding willen meehelpen aan het terugvertalen van de herziene Engelse tekst van mijn boek Critical Alignment Yoga naar het Nederlands.
Het werk bestaat uit twee delen, te weten:
1. Het inspreken van de Engelse tekst op een voice recorder
2. Het beluisteren van de ingesproken tekst terwijl je de Nederlandse tekst, zoals die in de in de eerste druk staat, leest. Veranderingen in de Engelse tekst vertalen en verwerken naar de Nederlandse versie.
Het werk kan op het kantoor in de Blankenstraat uitgevoerd worden.
Ook al kun je maar 1 of 2 dagdelen, dan nog is het voor mij interessant als je je aanmeld.
Heb je interesse, neem dan zo snel mogelijk contact met mij op, dan hoop ik in de week van 24 januari van start te gaan.
Vergoeding in overleg.
Gert van Leeuwen 020 6237701
Ken je mensen die dit werk zouden willen doen, wil je dit bericht dan doorsturen?
Hartelijk dank!
donderdag 20 januari 2011
vrijdag 17 december 2010
woensdag 8 december 2010
Yoga?
Veel beroemde yoga grootheden die als de hedendaagse Yogi's worden beschouwd, worden beoordeeld op waar ze lichamelijk toe in staat zijn. Ze hebben vaak een natuurlijke aanleg voor ingewikkelde houdingen maar zijn het daarom Yogi's? of zijn het misschien toch de Hot Potato Girls of Elastic Man?
maandag 18 oktober 2010
From the Dhvanyaloka
women are beautiful and
money is wonderful
but life itself is fickle and
vanishes as quickly as the glance of a drunken girl
Uit de Dhvanyaloka (the philosophy of 'aesthetic suggestion')
van Anandavardhana (9de eeuw)
money is wonderful
but life itself is fickle and
vanishes as quickly as the glance of a drunken girl
Uit de Dhvanyaloka (the philosophy of 'aesthetic suggestion')
van Anandavardhana (9de eeuw)
dinsdag 5 oktober 2010
Ouderdom?
Er is in 1979 een onderzoek gedaan naar 20 mannen in de leeftijd tussen de 75 en 80 jaar. Zij waren het prototype van oude mannen. Hun hele leven was er op ingericht.
Het belangrijkste wat in het onderzoek centraal stond was of het denken de ouderdom kon beinvloeden.
De mannen werden terug in de tijd geplaatst. Ondergebracht in een hotel werden ze ondergedompeld in een wereld met televisie, muziek, nieuws en films van 20 jaar geleden.
Maar het ontbrak hen ook aan zorg. Ze moesten zelf hun koffers naar hun kamer brengen, al deden ze er de hele dag over, dat maakte niet uit. Dit was niet leuk voor hen maar de onderzoekers besloten hen hier toch mee te confronteren om antwoord te krijgen op de vraag of zij nu echt onbekwaam waren, of waren ze eigenzinnig? Hadden ze hun leven ingericht op hulp, of konden ze het echt niet?
De eerste dag (-en) waren moeilijk, daarna werden ze in hun geest jonger. Maar... kon het lichaam nu aan wat de geest van hen verwachtte?
Op het eind van de week stonden ze rechter, bewogen ze soepeler, hun bloeddruk zakte en ze hoorden en zagen beter! Alleen omdat ze leefden alsof ze jonger waren.
Onze manier van denken heeft kennelijk een enorme invloed op ons lichaam en de manier waarop we met ons lichaam omgaan bepaalt ons denken. De wijze waarop we oud worden is helemaal niet zo strikt bepaald als we denken.
Er is geen eenduidig antwoord op de vraag hoe we oud worden, maar zeker bepalend is hoe we er over denken.
De mannen werden uitgedaagd en kwamen daardoor op andere gedachten. Yoga daagt mensen uit. Het doorbreekt ingeslopen afhankelijkheids patronen.
Misschien is het interessante van dit onderzoek dat het herstel van houding en vrije beweging, wat Yoga nastreeft, geholpen kan worden door jonger te gaan denken.
Het is zeker in hoge mate bepalend voor de manier waarop we ouder worden.
Dit geldt overigens niet alleen voor mensen uit bovengenoemde leeftijdsgroep. Soms hoor ik jonge mensen over hun lichaam praten en denk bij mijzelf, wat ben jij oud.
Het belangrijkste wat in het onderzoek centraal stond was of het denken de ouderdom kon beinvloeden.
De mannen werden terug in de tijd geplaatst. Ondergebracht in een hotel werden ze ondergedompeld in een wereld met televisie, muziek, nieuws en films van 20 jaar geleden.
Maar het ontbrak hen ook aan zorg. Ze moesten zelf hun koffers naar hun kamer brengen, al deden ze er de hele dag over, dat maakte niet uit. Dit was niet leuk voor hen maar de onderzoekers besloten hen hier toch mee te confronteren om antwoord te krijgen op de vraag of zij nu echt onbekwaam waren, of waren ze eigenzinnig? Hadden ze hun leven ingericht op hulp, of konden ze het echt niet?
De eerste dag (-en) waren moeilijk, daarna werden ze in hun geest jonger. Maar... kon het lichaam nu aan wat de geest van hen verwachtte?
Op het eind van de week stonden ze rechter, bewogen ze soepeler, hun bloeddruk zakte en ze hoorden en zagen beter! Alleen omdat ze leefden alsof ze jonger waren.
Onze manier van denken heeft kennelijk een enorme invloed op ons lichaam en de manier waarop we met ons lichaam omgaan bepaalt ons denken. De wijze waarop we oud worden is helemaal niet zo strikt bepaald als we denken.
Er is geen eenduidig antwoord op de vraag hoe we oud worden, maar zeker bepalend is hoe we er over denken.
De mannen werden uitgedaagd en kwamen daardoor op andere gedachten. Yoga daagt mensen uit. Het doorbreekt ingeslopen afhankelijkheids patronen.
Misschien is het interessante van dit onderzoek dat het herstel van houding en vrije beweging, wat Yoga nastreeft, geholpen kan worden door jonger te gaan denken.
Het is zeker in hoge mate bepalend voor de manier waarop we ouder worden.
Dit geldt overigens niet alleen voor mensen uit bovengenoemde leeftijdsgroep. Soms hoor ik jonge mensen over hun lichaam praten en denk bij mijzelf, wat ben jij oud.
maandag 13 september 2010
Small, deep muscles help prevent back pain
THE HINDU
Mo. sep 13, 2010
Medicine & Research
Strong, well developed muscles alone will not prevent back pain. What a healthy back needs are muscles that are capable of positioning and securing the spinal column, according to Professor Ingo Froboese from the Centre for Health at the German Sport High School in Cologne.
The human body has about 640 muscles, of which 150 are directly linked to the spinal column.
“The most important muscles for a healthy spinal column and back are not just the large muscles visible on the outside, but also the tiny muscles deep inside the body located directly beside the vertebrae,” says Mr. Froboese.
These so-called deep back muscles run parallel or diagonally to the individual vertebra. Their task is to move, guide and secure the spinal column.
“They don’t need to be especially strong. Their strength lies in their ability to finely coordinate their work.” They are trained through small rotating movements that cause involuntary tension in the muscles.
Mo. sep 13, 2010
Medicine & Research
Strong, well developed muscles alone will not prevent back pain. What a healthy back needs are muscles that are capable of positioning and securing the spinal column, according to Professor Ingo Froboese from the Centre for Health at the German Sport High School in Cologne.
The human body has about 640 muscles, of which 150 are directly linked to the spinal column.
“The most important muscles for a healthy spinal column and back are not just the large muscles visible on the outside, but also the tiny muscles deep inside the body located directly beside the vertebrae,” says Mr. Froboese.
These so-called deep back muscles run parallel or diagonally to the individual vertebra. Their task is to move, guide and secure the spinal column.
“They don’t need to be especially strong. Their strength lies in their ability to finely coordinate their work.” They are trained through small rotating movements that cause involuntary tension in the muscles.
zondag 29 augustus 2010
Nederland is Chronisch moe
De helft van alle Nederlanders staat niet fit op. 15 % staat zelfs "zeer moe" op. 60 % van de Nederlanders snakt dan ook naar meer energie zegt Victor Spoormaker van de Universiteit Utrecht. Maar hoe kom je daaraan?
"Leef als een sprinter en niet als een marathonloper stellen Tony Schwartz en Jim Loehr, twee Amerikanen met een achtergrond in de sportpsychologie die samen The Energy Project hebben opgezet voor bedrijven. Denk aan een langeafstandloper: uitgemergeld, bleek, mager en emotioneel vlak stellen zij. Visualiseer nu een sprinter: krachtig, vol energie en de wil om zichzelf tot het uiterste toe in te spannen. Waarom? omdat zij de finish zien en weten dat zij daarna kunnen rusten. Ook wij doen er daarom volgens Loehr en Schwartz goed aan om ons leven te leiden als een serie sprints: we moeten er een deel van de tijd helemaal voor gaan, maar ons daarna ook weer volledig ontspannen en opladen voordat we de volgende uitdaging aangaan.
Ok, denk ik dan, hoe gaan we dat dan doen? De Amerikanen komen met een serie oplossingen die volgens mij niets meer met de Marathon - Sprinter tegenstelling te maken hebben, maar introduceren een aantal richtlijnen die je eigenlijk overal leest zoals: rustig ontbijten met het gezin, naar buiten gaan tussen de middag, minipauzes nemen tijdens het werk, probeer er achter te komen of je toe bent aan wat meer rust, spreek af met vrienden als je je uitgeblust voelt (want ze geven je energie), probeer op je werk te regelen dat je dingen kunt doen waar je goed in bent, maak een stevige korte wandeling als je aandrang voelt om te snoepen, loop door trappen en gangen of als dat niet helpt, doe een intensieve work-out, spreid dingen die een hoop zelfbeheersing vragen over de hele week. Lukt dat niet? ga dan regelmatig buiten wandelen.
Dit is een korte weergave van een artikel uit het Psychologie Magazine van deze maand en ik denk dan bij mijzelf waar gaat het over? Moeten we nu ons gedrag op zoveel manieren bijstellen om resultaat te boeken? dat we ons minder moe voelen?
En wie doet dat?
Ik geloof die bovenstaande oplossingen niet. Ik geloof dat ze maar ten dele helpen maar er andere dingen aan de hand zijn die veel dieper liggen. Ik geloof dat je moet kijken naar de oorsprong van die vermoeidheid en die kunnen we vinden in het lichaam. De langzame opbouw van structurele stress die ons en ons lichaam vormt en laag na laag zijn sporen achterlaat. We bouwen spanning op in onze spieren door de negativiteit in ons denken die door de jaren heen steeds meer toeneemt. Dat put ons uit.
Het lichaam gaat zich steeds moeilijker bewegen, we worden krom en stram en we denken in steeds sterker wordende negatieve patronen die somberheid en angst kunnen ontwikkelen. We houden structureel spanning vast en natuurlijk maakt ons dat moe. Heel moe.
De stress die we ondergaan wordt chronisch en gaat steeds meer bezit van ons nemen. Als spierspanning zelfs niet meer tijdens 7/8 uur slaap verdwijnt, kunnen we ons dan ontladen met een wandelingetje van een kwartier of twintig minuten? Met een paar keer de trap op- en aflopen tijdens de lunch of als we zin hebben in een koekje? Wat doet een work-out eigenlijk? Misschien bouwen we tijdens een work-out wel nog meer spanning en vermoeidheid op zodat we daarna tegen onszelf kunnen zeggen dat we ons weer lekker uitgerust voelen, maar ondertussen gewoon zijn teruggevallen op het oude niveau: de wet van de knellende schoenen: "ik draag de hele dag iets te krappe schoenen want dan heb ik in ieder geval 1 keer per dag dat heerlijke moment dat ik ze uit kan doen, dan voel ik mij tenminste 1 keer per dag echt lekker...". Hoezo heeft sport iets met ontspanning te maken? daar is het in ieder geval niet voor ontwikkeld.
Ik denk dat als een lichaam heel veel spanning heeft ontwikkeld in schouderspieren, rugspieren, nekspieren en noem maar op wat voor spieren die chronisch gespannen blijven, dan wordt je daar moe van. Heel veel voedsel wat je eet gaat rechtstreeks naar die gespannen gebieden en je wordt er geen cent productiever of energieker van.
Volgens mij moet die spanning uit het lichaam en de negativiteit uit het denken om vermoeidheid op te lossen, zodat er een andere organisatie van kracht ontstaat in het lichaam en een gevoel van lichtheid, creativiteit, hunor en openheid gericht op onderzoek in onze geest. We functioneren maar al te vaak op "foute" kracht, spanning, stijfheid, kromheid en vermoeidheid, die heel goed weer omgezet kan worden naar "goede" kracht, vrije beweging, souplesse, een rechte rug en energie!
Ik moet ineens aan Critical Alignment Yoga denken.......
"Leef als een sprinter en niet als een marathonloper stellen Tony Schwartz en Jim Loehr, twee Amerikanen met een achtergrond in de sportpsychologie die samen The Energy Project hebben opgezet voor bedrijven. Denk aan een langeafstandloper: uitgemergeld, bleek, mager en emotioneel vlak stellen zij. Visualiseer nu een sprinter: krachtig, vol energie en de wil om zichzelf tot het uiterste toe in te spannen. Waarom? omdat zij de finish zien en weten dat zij daarna kunnen rusten. Ook wij doen er daarom volgens Loehr en Schwartz goed aan om ons leven te leiden als een serie sprints: we moeten er een deel van de tijd helemaal voor gaan, maar ons daarna ook weer volledig ontspannen en opladen voordat we de volgende uitdaging aangaan.
Ok, denk ik dan, hoe gaan we dat dan doen? De Amerikanen komen met een serie oplossingen die volgens mij niets meer met de Marathon - Sprinter tegenstelling te maken hebben, maar introduceren een aantal richtlijnen die je eigenlijk overal leest zoals: rustig ontbijten met het gezin, naar buiten gaan tussen de middag, minipauzes nemen tijdens het werk, probeer er achter te komen of je toe bent aan wat meer rust, spreek af met vrienden als je je uitgeblust voelt (want ze geven je energie), probeer op je werk te regelen dat je dingen kunt doen waar je goed in bent, maak een stevige korte wandeling als je aandrang voelt om te snoepen, loop door trappen en gangen of als dat niet helpt, doe een intensieve work-out, spreid dingen die een hoop zelfbeheersing vragen over de hele week. Lukt dat niet? ga dan regelmatig buiten wandelen.
Dit is een korte weergave van een artikel uit het Psychologie Magazine van deze maand en ik denk dan bij mijzelf waar gaat het over? Moeten we nu ons gedrag op zoveel manieren bijstellen om resultaat te boeken? dat we ons minder moe voelen?
En wie doet dat?
Ik geloof die bovenstaande oplossingen niet. Ik geloof dat ze maar ten dele helpen maar er andere dingen aan de hand zijn die veel dieper liggen. Ik geloof dat je moet kijken naar de oorsprong van die vermoeidheid en die kunnen we vinden in het lichaam. De langzame opbouw van structurele stress die ons en ons lichaam vormt en laag na laag zijn sporen achterlaat. We bouwen spanning op in onze spieren door de negativiteit in ons denken die door de jaren heen steeds meer toeneemt. Dat put ons uit.
Het lichaam gaat zich steeds moeilijker bewegen, we worden krom en stram en we denken in steeds sterker wordende negatieve patronen die somberheid en angst kunnen ontwikkelen. We houden structureel spanning vast en natuurlijk maakt ons dat moe. Heel moe.
De stress die we ondergaan wordt chronisch en gaat steeds meer bezit van ons nemen. Als spierspanning zelfs niet meer tijdens 7/8 uur slaap verdwijnt, kunnen we ons dan ontladen met een wandelingetje van een kwartier of twintig minuten? Met een paar keer de trap op- en aflopen tijdens de lunch of als we zin hebben in een koekje? Wat doet een work-out eigenlijk? Misschien bouwen we tijdens een work-out wel nog meer spanning en vermoeidheid op zodat we daarna tegen onszelf kunnen zeggen dat we ons weer lekker uitgerust voelen, maar ondertussen gewoon zijn teruggevallen op het oude niveau: de wet van de knellende schoenen: "ik draag de hele dag iets te krappe schoenen want dan heb ik in ieder geval 1 keer per dag dat heerlijke moment dat ik ze uit kan doen, dan voel ik mij tenminste 1 keer per dag echt lekker...". Hoezo heeft sport iets met ontspanning te maken? daar is het in ieder geval niet voor ontwikkeld.
Ik denk dat als een lichaam heel veel spanning heeft ontwikkeld in schouderspieren, rugspieren, nekspieren en noem maar op wat voor spieren die chronisch gespannen blijven, dan wordt je daar moe van. Heel veel voedsel wat je eet gaat rechtstreeks naar die gespannen gebieden en je wordt er geen cent productiever of energieker van.
Volgens mij moet die spanning uit het lichaam en de negativiteit uit het denken om vermoeidheid op te lossen, zodat er een andere organisatie van kracht ontstaat in het lichaam en een gevoel van lichtheid, creativiteit, hunor en openheid gericht op onderzoek in onze geest. We functioneren maar al te vaak op "foute" kracht, spanning, stijfheid, kromheid en vermoeidheid, die heel goed weer omgezet kan worden naar "goede" kracht, vrije beweging, souplesse, een rechte rug en energie!
Ik moet ineens aan Critical Alignment Yoga denken.......
Abonneren op:
Posts (Atom)
